Sie haben Kopf- oder Rückenschmerzen bei der Arbeit, der Nacken ist häufig verspannt, das Sehen strengt Sie an? Vielleicht sind es nur ein paar Handgriffe oder ein neuer Stuhl, die Sie entspannter Arbeiten lassen! Wir haben für Sie eine Checkliste zusammengestellt, mit der Sie Ihren Arbeitsplatz überprüfen können:

Bürostühle

Sitzhöhe bei höhenverstellbaren Bürostühlen

420 bis 530 mm

Verstellbereich für Rückenlehnen ab Sitzhöhe

170 bis 230 mm

Stuhl hat mindestens 5 Rollen

Optimale Sitzhöhe:
Bei locker herabhängendem Oberarm verläuft der Unterarm waagrecht in Höhe der Arbeitsebene
Einwandfreie Sitzhaltung:
Oberschenkel waagerecht auf Sitzfläche; wenn nicht durch höhenverstellbaren Stuhl oder Tisch realisierbar, dann durch Fußstütze Größe: 450 mm x 350 mm

Bildschirm, Tastatur, Konzepthalter

Sehabstände zu Bildschirm, Tastatur und Konzepthalter

450 bis 600 mm

Abstand der Tastatur zur vorderen Tischkante

50 bis 100 mm

Bauhöhe der Tastatur (Mitte)
Neigung max 15°

max. 30 mm

Aufstellung der Bildschirme/Beleuchtung

Bildschirme sollen quer zur Fensterfront aufgestellt werden. Eine Aufstellung mit Blickrichtung zum Fenster oder hellen Flächen ist zu vermeiden. Auf dem Bildschirm sind Spiegelungen und Reflexe durch Fenster, Leuchten oder helle Flächen möglichst zu vermeiden. Abhilfe kann möglich sein durch: Filter am Bildschirm, Vorhänge, spezielle Leuchten Langfeldleuchten sollten parallel zur Blickrichtung angebracht sein. Einzelplatzbeleuchtung am Bildschirmarbeitsplatz ist zu vermeiden.

(Quelle Carl Zeiss)

Bildschirmarbeitstische (BAT)

Beinraumbreite bei höhenverstellbaren BAT

580 mm

Beinraumbreite bei nicht höhenverstellbaren BAT

650 bis 690 mm

Verstellbereich bei höhenverstellbaren BAT

680 bis 760 mm

Tischhöhe bei nicht höhenverstellbaren BAT

720 mm

Tastaturhöhe (bei ca. 30mm Bauhöhe) vom Fußboden nicht über

750 mm

Tischbreite mindestens

1600 mm

Tischtiefe optimal

1000 mm

reflexarme (matte) Tischoberfläche